Viaja al Despertar - Ocho Sentidos

Buena gente. Un espacio con alma para conectar con uno mismo y compartir experiencias, actividades y disciplinas que tienen como objetivo el bienestar físico, mental, emocional y espiritual de las personas. Alquiler de salas en Zaragoza. Un entorno estimulante en el corazón de la capital aragonesa.

¿Por qué decides emprender este proyecto?
Preséntanos Ocho Sentidos Creo en el emprendimiento, en la colaboración, en mi ciudad. Creo que juntos somos mejores. Creo en el poder del ahora. Y esas son las raíces de Ocho Sentidos. Un espacio para el bienestar físico y emocional, para el crecimiento personal. Un espacio para el cambio, para el cuerpo y para el alma. Un espacio diferente y sostenible para experimentar con todos los sentidos, conectar con tu interior y vivir nuestra existencia en calma, de una forma más profunda y feliz. También es toda una aventura en la que me acompañan grandes profesionales que estoy segura convertirán a este espacio en un centro de referencia.

¿Y por qué con el nombre de Ocho Sentidos?
Nos parecía un nombre sugerente y evocador. Mucha gente desconoce que hay más sentidos que los cinco clásicos que nos han enseñado desde pequeños. Son en realidad ocho, si sumamos el sentido relacional, el propioceptivo y la visión de la mente, y son nuestro medio para conocer y sentir lo que nos rodea. Cuanto mejor entrenados y agudizados los tengamos, mejor entenderemos cómo funciona nuestro mundo. Y eso es lo que queremos que ocurra con este proyecto, invitar a vivir el presente con los ocho sentidos.

¿A quién va dirigido?
Por un lado este espacio dirigido a profesionales que busquen una opción céntrica, económica, flexible y adaptada a sus necesidades para impartir su actividad. Por el otro, a cualquier persona que quiera introducirse en técnicas y terapias que le ayuden a equilibrar cuerpo y mente, aprender a combatir el estrés, participando en actividades en las que vivir una experiencia diferente.

MindFullness: En las clases de Mindfulness practicamos un proceso de entrenamiento atencional que nos hace más conscientes con lo que está ocurriendo dentro de nuestro cuerpo y de nuestra mente, momento a momento. Una extensa investigación y evidencia científica ha refrendado su utilidad en la mejora de las capacidades cognitivas y la regulación emocional. La práctica de Mindfulness reduce nuestra propia reactividad desactivando nuestro automatismo habitual y permitiendo manifestar “respuestas” en lugar de “reacciones”. Nos aporta un medio con el que poder reducir nuestro sufrimiento y aumentar el nivel de bienestar
Chi Kung: En las clases de Chi Kung o Qi Gong vemos esta terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad. Por algo lo llaman la “fuente de la juventud”…
Coaching y Desarrollo Personal: Lorena Aznar acompaña a aquellas personas que se encuentran perdidas y quieren encontrase y tener tiempo para ellas. Las opciones de clases de coaching son sesiones particulares, de 5 a 8 sesiones en las cuales se les facilita de herramientas para el desarrollo personal, el empowerment a través del coaching. Cada sesión se hace de manera individual y son cada 3 semanas en el centro. Una vez finalizado el proceso se hace una recopilación de todo lo aprendido para seguir adelante el camino.
Comunicación Consciente: En las clases de comunicación consciente practicamos en un espacio seguro, de confianza y libre de juicios. El grupo es el escenario que nos permite explorar nuestro espacio interior, bajo una mirada cuidadosa que nos ayuda a comprender la forma en que percibimos el mundo y nos relacionamos con él. La herramienta de Comunicación Consciente, basada en el modelo de Comunicación No violenta de Marshall Rosenberg, permite reestructurar nuestra manera de expresar y escuchar, pudiendo transformar las reacciones automáticas que habitualmente experimentamos, en respuestas conscientes y alineadas con lo que sentimos y necesitamos. Mucho más que una forma de comunicarnos, es un modo de estar en la vida, colocando el cuidado y el amor en el centro de nuestra existencia. La práctica es simple y su poder de transformación extraordinario.
DanzaTerapia: Las clases de danzaterapia nos ayudan a ampliar nuestro movimiento y nuestras capacidades de expresión y comunicación, nos aportan bienestar físico y emocional en un espacio de autodescubrimiento y crecimiento personal. “Danza Integral, creativa, consciente y vital” está basada en la danza creativa y terapéutica de la metodología de María Fux, completada por una visión humanista del proceso de crecimiento y desarrollo del ser humano. Para todos los públicos.
Caligrafia y Pintura Japonesa: En las clases de caligrafía y pintura japonesa vemos una de las bellas artes más populares de Japón. Siente el baile del pincel, la textura del papel y el fluir de la tinta con todos los materiales necesarios incluidos.
Meditación Zen: En las clases de meditación trabajamos el Zazen, que consiste en concentrarse en la respiración y en la postura, dejando la mente en un estado de atención relajada durante las sesiones de meditación.
Taichi: Es un arte milenario que proviene de China. Combina movimientos suaves y lentos que permiten el desarrollo de la relajación y la concentración mental.
Teatroterapia: La teatroterapia es la aplicación del arte escénico con fines terapéuticos. En las clases de teatroterapia utilizamos técnicas teatrales, el juego, la consciencia corporal y nuestra voz. Trabajamos también aspectos de la relación con los demás y con uno mismo.
Vinyasa Yoga: Es una clase de yoga exigente y dinámica, estilo YANG, en la que se obtiene flexibilidad, fuerza, y paz interior a medida que vas fluyendo con el movimiento y la respiración. Horarios: Miércoles 20 h / Jueves 19.15 h
Yin Yang Yoga: La forma Yang, activa y dinámica, trabaja sobre los músculos aportando fuerza, flexibilidad y equilibrio con una expresión enérgica. La forma Yin es pasiva y quieta, trabaja sobre el tejido conectivo, tendones y ligamentos para engrasar las articulaciones. Horario: Martes 19.15 – 20.30 h / Viernes 17.30 – 18.45 h
Yin Yoga: Un tipo de yoga que trabaja en los tejidos conectivos (tendones, ligamentos, fascia). Las poses de Yin se sostienen por 3-7 minutos en cada clase. Al sostener (sin ejercer fuerza gracias a los materiales de apoyo) por un tiempo prolongado, el cuerpo responde haciendo los tejidos más resistentes y largos. Horario: Jueves 20.45 h

Ocho Sentidos

Sala

Sala

Recepción

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MindFullness En las clases de Mindfulness practicamos un proceso de entrenamiento atencional que nos hace más conscientes con lo que está ocurriendo dentro de nuestro cuerpo y de nuestra mente, momento a momento. Una extensa investigación y evidencia científica ha refrendado su utilidad en la mejora de las capacidades cognitivas y la regulación emocional. La práctica de Mindfulness reduce nuestra propia reactividad desactivando nuestro automatismo habitual y permitiendo manifestar “respuestas” en lugar de “reacciones”. Nos aporta un medio con el que poder reducir nuestro sufrimiento y aumentar el nivel de bienestar
Chi Kung En las clases de Chi Kung o Qi Gong vemos esta terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad. Por algo lo llaman la “fuente de la juventud”…
Coaching y Desarrollo Personal Lorena Aznar acompaña a aquellas personas que se encuentran perdidas y quieren encontrase y tener tiempo para ellas. Las opciones de clases de coaching son sesiones particulares, de 5 a 8 sesiones en las cuales se les facilita de herramientas para el desarrollo personal, el empowerment a través del coaching. Cada sesión se hace de manera individual y son cada 3 semanas en el centro. Una vez finalizado el proceso se hace una recopilación de todo lo aprendido para seguir adelante el camino.
Comunicación Consciente En las clases de comunicación consciente practicamos en un espacio seguro, de confianza y libre de juicios. El grupo es el escenario que nos permite explorar nuestro espacio interior, bajo una mirada cuidadosa que nos ayuda a comprender la forma en que percibimos el mundo y nos relacionamos con él. La herramienta de Comunicación Consciente, basada en el modelo de Comunicación No violenta de Marshall Rosenberg, permite reestructurar nuestra manera de expresar y escuchar, pudiendo transformar las reacciones automáticas que habitualmente experimentamos, en respuestas conscientes y alineadas con lo que sentimos y necesitamos. Mucho más que una forma de comunicarnos, es un modo de estar en la vida, colocando el cuidado y el amor en el centro de nuestra existencia. La práctica es simple y su poder de transformación extraordinario.
DanzaTerapia Las clases de danzaterapia nos ayudan a ampliar nuestro movimiento y nuestras capacidades de expresión y comunicación, nos aportan bienestar físico y emocional en un espacio de autodescubrimiento y crecimiento personal. “Danza Integral, creativa, consciente y vital” está basada en la danza creativa y terapéutica de la metodología de María Fux, completada por una visión humanista del proceso de crecimiento y desarrollo del ser humano. Para todos los públicos.
Caligrafia y Pintura Japonesa En las clases de caligrafía y pintura japonesa vemos una de las bellas artes más populares de Japón. Siente el baile del pincel, la textura del papel y el fluir de la tinta con todos los materiales necesarios incluidos.
Meditación Zen En las clases de meditación trabajamos el Zazen, que consiste en concentrarse en la respiración y en la postura, dejando la mente en un estado de atención relajada durante las sesiones de meditación.
Taichi Es un arte milenario que proviene de China. Combina movimientos suaves y lentos que permiten el desarrollo de la relajación y la concentración mental.
Teatroterapia La teatroterapia es la aplicación del arte escénico con fines terapéuticos. En las clases de teatroterapia utilizamos técnicas teatrales, el juego, la consciencia corporal y nuestra voz. Trabajamos también aspectos de la relación con los demás y con uno mismo.
Vinyasa Yoga Es una clase de yoga exigente y dinámica, estilo YANG, en la que se obtiene flexibilidad, fuerza, y paz interior a medida que vas fluyendo con el movimiento y la respiración. Horarios: Miércoles 20 h / Jueves 19.15 h
Yin Yang Yoga La forma Yang, activa y dinámica, trabaja sobre los músculos aportando fuerza, flexibilidad y equilibrio con una expresión enérgica. La forma Yin es pasiva y quieta, trabaja sobre el tejido conectivo, tendones y ligamentos para engrasar las articulaciones. Horario: Martes 19.15 – 20.30 h / Viernes 17.30 – 18.45 h
Yin Yoga Un tipo de yoga que trabaja en los tejidos conectivos (tendones, ligamentos, fascia). Las poses de Yin se sostienen por 3-7 minutos en cada clase. Al sostener (sin ejercer fuerza gracias a los materiales de apoyo) por un tiempo prolongado, el cuerpo responde haciendo los tejidos más resistentes y largos. Horario: Jueves 20.45 h